ВУЛИЧНІ ТРЕНАЖЕРИ

Формат тренувань: індивідуальне, групове

Суть: виконання фізичних вправ із повтореннями на тренажерах

Прообраз: у давнину в якості тренажерів використовували підручні засоби, як то, наприклад, важке каміння, масивні металеві бити і навіть телят, які кожного дня зростали, а отже, навантаження на м’язи збільшувалося. У стародавній Греції та Римі були поширені майданчики просто неба, бігові доріжки та гімнастичні зали. Східні майстри створили дерев’яний манекен для тренування координації та точності ударів і розробили техніку тренувань із більш ніж 100 рухами.

Винахід: перші механічні тренажери з’явилися наприкінці ХІХ ст. Їх використовували з фізіотерапевтичною метою для покращення рухливості суглобів, окремих м’язів та їхніх груп. На сучасних універсальних та багатофункціональних тренажерах займаються для того, щоб наростити й укріпити м'язи. Тренуючись систематично, можна зміцнити серцево-судинну систему, підвищити загальний тонус організму, покращити поставу, розвинути витривалість, силу і гнучкість.

Клуб запрошує позайматися на свіжому повітрі – розігріти м’язи пробіжкою територією або велозаїздом, а потім продовжити вправи на тренажерах.